Начнем с радости. Тут, я думаю, и без определения будет понятно! Каждый из нас испытывал эту эмоцию и невероятные переполняющие чувства до слез на глазах и спертого дыхания! Искренняя всепоглощающая Радость, такая, что хочется кричать на весь мир о ней. Ощутили силу этой эмоции?! Правда она прекрасна?!

Удивительно то, что с возрастом Радоваться человек способен меньше. И, я думаю, причиной тому Обиды. Они крадут нашу радость и способность получать эти ощущения во всей яркости. По силе эти эмоции равны.

Смотрите: заплакать можно как от радости, так и от обиды; застыть в моменте, замереть, закричать. Перечитайте первый абзац, заменив слово Радость на Обиду. Удивительно правда?

Обиды хранят в себе колоссальный энергетический потенциал и запирают его в теле на долгие-долгие годы, а порой и навсегда. Если вы почитаете психосоматическую природу рака, то встретите изречения, что это болезнь обиженных людей.

Обида – это не базовое чувство, какими являются, например, злость или страх. Обида – это целый спектр чувств: гнев на обидчика, жалость к себе, а также и положительные чувства, такие как любовь и забота. Именно они не дают нам проявлять агрессию в полную, открытую силу. Ведь кто делает нам больнее всего? Конечно же самые близкие! Именно их мнение, действие и отношение являются для нас наиболее эмоционально значимыми.

Состояние обиды появляется, когда мы чувствуем несправедливость, или, как нам кажется, несправедливость в отношении наших решений и нас в целом. Но в отличии от злости, которая может служить источником мотивации и деятельности, энергия здесь идет не наружу, а внутрь нас. В этом-то и состоит самая большая опасность – обида разрушает душу, находясь внутри вас она атакует как вирус ваши эмоции, ваши представления о мире и отравляет их.
Причем, обидеться и обидеть может только тот, кто этого хочет, потому что когда я не хочу - я действую. Помните, про составляющие настроения: хочу, могу, делаю. Обиды важно осознать и отпустить, трансформировав энергию в радость.

Дело в том, что обида, даже если нам кажется, что это не так, это реакция выбранная – мы сами принимаем решение использовать ее как способ выражения чувств. И встраиваем ее в свое типичное поведение. Если обратиться к науке, то можно заметить, что некоторые психологические школы даже относят обиду к пассивной форме агрессии. Человек здесь не конфликтует, не нападает, но оказывает сильное психологическое давление. Проявляться это может в полнейшем игнорировании и молчании, в демонстративной отстраненности и холодности, слезах, бубнёже, а также в открытых обвинениях и воспоминаниях о подобных ситуациях в прошлом: «Вот ты всегда так делаешь!»; «Я ведь знала, что будет опять так!».

Уникальной формой обиды является Вина — это обида на Самого себя. Самое интересное, что сколько бы мы не трудились с обидами на других по итогу, оказывается, что нужно прощать Себя. И порой простить Себя это самое трудное, но самое лучшее для освобождения Вашей души.

Следовательно, раз это решение личности - можно выбрать и иной путь. Жизнь без обид полна радости, потому что ничто не крадёт энергию! А также благодарности за опыт, потому что в каждой ситуации в первую очередь мы задаём себе вопрос: для чего эта ситуация мне дана? Какие навыки я приобрела? Чему меня научил этот опыт? За что я благодарна?

Если чувствуете, что готовы работать самостоятельно - попробуйте технику Диета Прощения, она гуляет по просторам сети, требует времени и даёт невероятные плоды. Психологи использует различные методики работы с этим чувством от активных, даже творческих, форм выражения, до терапевтических писем – зависит от особенности личности.

Отпускайте и пусть придёт Радость в Вашу душу!

Телевидение, интернет, современный маркетинг, реклама, пропагандируют исключительно положительное отношение к жизни, а также определенные догмы поведения, когда ты позитивен, активен и всегда находишься в приятном социальном окружении.

Реальность значительно отличается от этой, созданной, иллюзорной картинки и, объективно, каждому из нас порой охота разбить тарелку об пол или закричать от радости, а возможно долго переваривать ненависть или взращивать любовь.

Поэтому современному человеку на фоне давления социума хочется все поспеть и выглядеть счастливым, а сил на это нет, отсюда недовольство собой – "вон эти могут" – и появление привычных паттернов снятия стресса – поел, покричал, поплакал и дальше в бой с самим собой.

Невыраженные эмоции уходят в тело, создавая фундамент для развития всевозможных психосоматических заболеваний. Вообще эмоциональный компонент врачи отмечают в каждой нозологии, написаны сотни трудов по самонастрою на исцеление и эффекту плацебо, который тоже базируется на вере и надежде – то есть на более позитивном проживании болезни. Получается: не выразить чувство – навредить себе, выразить – попасть в зону риска общественного порицания. Что же делать?

Первое и самое важное – знакомиться с Собой. Определять свои ценностные ориентиры и нормы поведения, соответствующие Вашему мировоззрению. Трудиться самостоятельно или с помощью психолога в направлении поиска подходящих именно Вам способов и мер выражения различных чувств. Учиться осознанной трансформации чувств для стремления к точке покоя. Когда Вы чувствуете себя - Здесь и Сейчас.

Итого получается, что Жизнь — это балансирование между негативными и позитивными чувствами через точку Покоя. Это своеобразный математический ноль, по сторонам от которого поселились + и - чувства с разной Силой их проявления.

Психологически здоровая личность — это человек, который легко способен от крайних форм проявлений чувств прийти в гармоничное, стабильное состояние, сохранив верность своим ценностям и отношения с важными ему людьми. Чем лучше человек знает себя и владеет инструментами регуляции, тем эффективнее приходит в готовое к действиям состояние. Это помогает быстрее реализовывать свои желания, оставаясь социально адаптированным.

Настроение — это состояние человека, когда он думает, говорит и делает одно и то же. Когда его желание, сквозь оценку собственных возможностей, переходит в реализацию через действие. Управляя своим настроением, через принятие, выражение, трансформацию чувств, Вы управляете своим Проживанием и вектором жизни, направляя его к реализации мечты.

Ярость и Гнев являются самыми яркими негативными чувствами человека, самыми сильными проявлениями недовольства, расстройства, расхождения желаемого с действительным. Сильные чувства – сильное воздействие на самоконтроль, настроение и здоровье. Много энергии в эмоции – яркое ее проявление, следовательно - высокий риск влияния на окружающих людей и отношения с ними, тем более, когда в обществе порицается выражение негативных эмоций.

Каждый человек, хотя бы раз в своей жизни, столкнулся с двумя крайностями выражения гнева:
• Срыв контроля – крик, брошенные вещи, удар, грубая лексика и т.д. чаще всего после подобной вспышки человек испытывает вину или стыд.
• Жесткое подавление – застыть, проглотить, убежать и т.п. тут после приходит обида или болезнь, а то и вместе, да еще что-то в придачу.
А вот как будет выглядеть экологичное проживание данных эмоций - между двумя крайностями -зависит только от Вас!

Гневу и Ярости противоположны по силе Восхищение и Восторг. Эти эмоции также максимально заряжены, поэтому порой трудно уснуть после невероятных приключений. Тут проще - выражение позитивных эмоций больше поощряется окружающими. Но есть те, для кого делиться и этими эмоциями трудно – Вам в помощь ручка.

При работе с каждой эмоцией всегда идем по одному пути:
ХОЧУ – МОГУ – ДЕЛАЮ

1. Эмоция пришла – с ней пришла энергия, важно ее выпустить, дабы она не ушла в тело. Самый простой способ потратить энергию – физический! Ниже ряд вариантов для сброса негативных эмоций в моменте, что приемлемо для Вас и что подойдет можно узнать только Действуя:
• Закричать/зарычать
• Начать приседать/отжиматься
• Берем лист бумаги и штрихуем его, активно, интенсивно и пока не захочется остановиться
• Боксируем подушку до усталости
• Включаем музыку громко и даже если не хочется начинаем танцевать, прыгать, выпускать!
• Рвем мелко-мелко лист бумаги
• Контрастный душ
• Считать до 10 вслух медленно
• Вообще, в любой непонятной и эмоционально яркой ситуации - садитесь и пишите все, что идет в голову! Спустя 10 минут – если Вы из любви к себе потратите на это время – придет облегчение.
• Ваш вариант =) – жду в комментариях !!!

После того, как пар спустили важно найти причину появления эмоции. Какое мое “ХОЧУ” не было реализовано? Почему я злюсь? На кого? На что? Мне страшно? Мне обидно? Почему мне плохо?

Реакция на раздражитель уникальна, общей является важность понимания и осознания своих эмоций, а также то, что каждый делает выбор САМ как эмоции выражать. Осознавать и трансформировать или поддаваться порыву и просто отпускать руль.

Если Ваша реакция Вас не устраивает – Вы можете трудиться с этим. Поэтому лучше испробовать или придумать для себя способы выражения негативных эмоций заранее.

2. Когда ясна причина – вы работаете с ней, а именно:
Переходите ко второй фундаментальной основе Вашего состояния – “МОГУ”. Что я могу сделать чтобы изменить СВОЮ реакцию на ситуацию? – осознание раздражителя или игнорирование. Как Я могу исключить подобные моменты из моей жизни? – устранение раздражителя. Что Я могу сделать чтобы полюбить эту ситуацию? – принятие раздражителя и его переход в группу позитивных факторов – самый трудоемкий вариант.

3. Самый простой пункт – Действуйте. Если Вам что-то настолько сильно не нравится - меняйте ситуацию.

Будьте честны с Собой – если Вам лень потрудиться и осознать причины, найти решение, но не лень жаловаться, значит Вам нравится делать то, что Вы делаете и жить так, как Вы живете.

Жалость – метафизически, это ЖАЛО предназначенное для другого, но жалящее самого себя, а в ряде случаев и сразу направлено на Себя!

Человек, находящийся в состоянии жалости к другому, неосознанно или сознательно ставит себя в положение снисходительного сострадальца, находящегося в позиции наблюдателя и судьи одновременно. Таким образом, объект жалости сразу становится униженным в своем несчастном положении.

Неприятненько, правда?
Нам же кажется, что мы искренне хоти поддержать, вот только сострадание и жалость – разные эмоции.

Когда мы сострадаем – мы стоим не НАД человеком, а рядом с ним принимая его эмоции, но, не влияя на ситуацию и /или не погружаясь в нее. Это отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, ситуациям других. Сострадание не ранит ни тебя, ни человека.
Думаю, каждый чувствовал разницу между состраданием и жалостью.

Что же делать, если жалость пришла - превратите ее во внимание – внимание – первый этап формирования сострадания. Мое внимание направлено на тебя: слышу тебя, вижу твои слезы/гнев, я обнимаю тебя или держу за руку – чувствуешь? и принимаю твои чувства безоценочно.

Теперь о жалости к Себе – если человек теряет ручку, у него есть два пути: грустить по поводу ручки (тут если она была подарена Английской королевой, да еще и писала обалденно эмоции выразить нужно) или найти/купить/попросить/выиграть/пара-сотня-тысяча вариантов и тут уже зависит от желания и умения человека переходить к действию. Думаю, со всем остальным аналогия понятна.

Когда нам трудно принять какой-то факт – сразу переходим к вниманию к себе – это, кстати, одно из проявлений форм любви: Как я могу выразить свои чувства? Что я могу сделать, чтобы мне было лучше? Какие действия я предприму далее?

Жалость же приведет к страданию и бездействию, мешая движению к мечте и саморазвитию.

И снова ВЫБОР за человеком!

Страдания есть, у них есть конец, и как долго страдание будет длиться – решать самому страдальцу! Сегодня практика максимально простая:
1. Останьтесь одни в тишине и покое
2. Возьмите зеркало
3. Посмотрите себе в глаза и произнесите: Привет мой самый дорогой человек! Я наконец-то нашел на тебя время! Что тебя тревожит?
4. ДАЙТЕ СЕБЕ ВЫГОВОРИТЬСЯ!
5. Далее спросите снова: Что ты, ИМЯ, хочешь именно для Себя? Что может тебя порадовать или вдохновить?

Обещаю, Вас ждут открытия. Разговоры с собой редкость и это первое с чего начинаются изменения. Принять, простить и понять Себя, потом поддержать и идти в новый опыт. Что скажете?

Нежность — это положительная эмоция, которая сопровождает ласковое поведение в отношениях с любимым человеком. Нежность выражается в особых жестах, мягкости, деликатности, внимании к потребностям объекта нежности, особом взгляде, голосе, заботливом и бережном отношении.

Выражать нежность к любимому человеку Вы умеете, а как на счет самого важного человека в Вашей жизни – Вас самих?
Каким голосом Вы разговариваете с Собой внутри головы? Как называете Себя когда недовольны результатами дел или диалогов? Умеете прощать Себе ошибки и идти в опыт вновь? Вы - друг для Себя или критик?

Когда вы обладаете большим запасом нежности к Себе – вы наполнены великодушным отношением к Себе: умеете себя успокоить и вдохновить, рационально оцениваете свои силы и возможности, идете к мечте через самоподдержку и веру. То-есть Вы выбираете такое проживание своей жизни, в котором Вам самим с Собой ХОРОШО!

Когда нежности к Себе мало - душу человека захватывает Стыд. Стыд – это социальная эмоция, к которой приводит предположение или убеждение человека в том, что он неприглядно выглядит в глазах другого, совершает ошибки или дурные поступки. Стыд лежит в основе комплексов.

Получается: мало нежности к Себе – смещается приоритет мнения на чужое, вместо поддержки внутри себя человек критикует, вместо стремления к собственной мечте выбирает соответствие чьим-то канонам. Думаю, фразы: “Ой, а что люди подумают? Что мама/папа скажет? Как это воспримут на работе? Любимый/любимая поймет?” и т.д. каждый слышал в голове, так как мы живем в обществе и нам очень важно быть в гармоничном отношении с людьми, особенно дорогими сердцу. Вот только важно оставаться САМЫМ дорогим человеком для Себя самого.

О самоуважении и эгоизме поговорим в другой раз, а вот о влиянии отношения к Себе - сегодня. Некоторые считают, что нужно регулярно ругать и критиковать себя и других, чтобы стимулировать к действиям.

Чтобы было понятно, к чему приводит такое отношение, можно сделать одно простое упражнение - «Бумажный человечек»:

1. Возьмите чистый лист бумаги формата А4 и руками, без ножниц и других подручных средств, оборвите лист так, чтобы получился человечек.

2. Потом сосредоточьтесь на том, что вам не нравится в вашем творении и начните его "ругать": "Кривой какой-то!" ,"Косой", "Некрасивый", "Надо быть лучше", "Ноги короткие" и т. д. После каждого ругательства заворачивайте край бумаги, начиная сверху, и хорошенько "заутюживайте" его ногтем. Как-то так: ругнули- завернули, ругнули - завернули... Когда ругательства будут исчерпаны, остановитесь и посмотрите, что у вас получится в итоге. Интересно, до какого состояния вы согнете человечка.

3. Если пофантазировать, как думаете, на что способен такой согнутый человечек? Мне кажется, в таком состоянии все, что может захотеться это - НИЧЕГО, ибо ни сил, ни желания, ни веры не осталось.

4. Но это еще не все. Теперь начинайте хвалить этого человечка, как Вы сами себя хвалите, говорить ему поддерживающие слова на каждый отворот бумаги. Похвалили - отвернули, похвалили - отвернули... И понаблюдайте в процессе вот за чем: 1) Что вам легче было делать: ругать или поддерживать? Когда вы были более находчивы и разнообразны в словах и выражениях? 2) Хватило ли у вас хороших слов, чтобы развернуть человечка полностью? 3) Каким в итоге получился человечек? Чем отличается от первоначального состояния?

5. На какие действия теперь способен ваш человечек? Да, вы его разогнули, но разве он такой же, как раньше?
Душа человека еще нежнее, чем бумага и самые глубокие следы в ней мы оставляем сами. Как относиться к самому Себе – выбор каждого, также мы с Вами знаем, что любую рану можно залечить, просто я за профилактику.

Любовь к Себе как цветочек, она нуждается в поливе регулярном, удобрениях умеренно, цветении, чередующемся с фазой отдыха. И если Вы чувствуете, что Ваш сад души превратился в дремучий лес или пустыню, может быть пришло время что-то менять? Возможно, отношение к Себе?

Долг — обязательство! Коротко и емко. Люди склонны часто повторять фразу ДОЛЖЕН, ты должен, я должна, он должен, ребенок должен и т.д. Мы окрашиваем обязательства в негативный контекст и становимся их заложниками. Поэтому вместо осознанного выбора и шага, который мы делаем из любви к себе на пути к мечте - обязательства превращаются в довлеющий груз.

Любое дело из позиции долга будет тянуть энергию и опустошать внутренний эмоциональный ресурс, потому что о долге мы помним постоянно, а не только в момент его уплаты. Другое дело обязательство – назначено время, место и объем действия, а дальше, как в поговорке:” Сделал дело – гуляй смело”. И суть снова в восприятии личности!

Вы сами выбираете быть ответственным и выполнять обязательства, даже перед банком, например, либо чувствовать давление и отдавать долги. Любое дело при заботливом отношении к Себе можно превратить в Удовольствие! Помните, как в детстве мама приучает к уборке – она преподносит это в игровой форме, помогает осознать пользу от чистоты и выгоду от того, что ты умеешь быть самостоятельным и ответственным.

Так почему, когда мы вырастаем – перестаем сами создавать себе такие условия? Почему предпочитаем позицию должника? Чем она выгодна нам? Позволяет получить больше внимания и жалости, а может уклониться от своих Настоящих обязанностей – тех, что ведут к лучшей жизни?

Забота – это обратная сторона долга! Какую сторону принять – Ваш выбор!
Повторите себе несколько раз это слово “ДОЛЖЕН” - как ощущения внутри? Чувствуете, как неприятно сжимается тело?

А теперь скажите себе несколько раз: я люблю, я люблю, я люблю! Правда другое ощущение? Внутри появляется тепло и нежность.

Предлагаю практику: пишем на листе бумаги слева что и кому должны. Пример:
1. Я должна помогать родителям
2. Я должна готовить и убирать
3.Я должна похудеть к лету...

Столько сколько внутри сидит. Далее напротив справа пишем каждый долг из позиции Любви:
1. Я люблю маму и папу, поэтому помогаю им
2. Я люблю вкусно кушать и находиться в чистом пространстве, поэтому убираю и готовлю
3. Я люблю ходить в красивых платьях, поэтому стройнею каждый день

Забота о Себе это не только здоровое соотношение труда и отдыха, забота о своем физическом и ментальном здоровье, но и выбор определенного качества жизни, когда ты великодушен к Себе. Забота – это особая форма проявления любви, в том числе (хотя, пожалуй, даже в первую очередь!) к самому СЕБЕ! Создавая особые условия для дел в Удовольствие, меняя свой взгляд и восприятие, можно стать гораздо счастливее уже сегодня. Повторюсь: счастье – это выбор, который важно делать несколько раз в день!

Страх — эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности, это СТОРОЖ, данный природой. Страх имеет не только выраженное влияние на психологическое состояние, но и прямое выражение реакциями в теле: увеличение частоты пульса и дыхания, рост показателей артериального давления, выделение желудочного сока. Организм мобилизуется чтобы выдать типичный комплекс реакций, если коротко, то БЕЙ или БЕГИ.

Принято считать, что первый страх появляется у детей в возрасте шести месяцев. Со второго года жизни, через наказания со стороны родителей, страх, который обусловлен возросшей активностью детей и запретами со стороны взрослых, постепенно растет. Для дошкольников особенно распространены так называемые «медицинские» страхи. При поступлении в школу меняется и характер страхов детей: на первое место выходят страх опоздания, невыученных уроков и наказания родителей, а также страх быть непринятым или непонятым обществом. Очевидно, что страхи взрослых людей зачастую формируются в детстве, а вот формы выражения и реакций зависят от типичного поведения человека, сформированного личным опытом, воспитанием, мировоззрением.

Основные социальные причины возникновения страха: чувство одиночества, отверженности, подавленности, угрозы самоуважению, чувство неминуемого провала, ощущение собственной неадекватности.

Последствия страха: эмоциональные состояния неуверенности, сильное нервное напряжение, побуждающие личность к бегству, поиску защиты или выражению агрессии с теми же целями. Основные функции страха и сопутствующих ему эмоциональных состояний (страх всегда ходит вместе с гневом и/или обидой): сигнальная, защитная, адаптационная, поисковая.

Получается, что страх полезен! (ВНИМАНИЕ: если вас беспокоит ожидание какого-то события, которое трудно прогнозировать и которое может угрожать неприятными последствиями - это тревога и ее тоже важно учиться выражать и проживать, о ней поговорим отдельно, страх - это реальная угроза).
Страх говорит о том, что ситуацию нужно менять. И тут подключается ответственность и способность человека оказать себе самоподдержку: адекватно оценить уровень опасности, свои возможности и выйти на ДЕЙСТВИЕ, которое приведет к улучшению ситуации, а, следовательно, к формированию ДОВЕРИЯ.

Насколько много доверия – настолько мало страхов. Доверие сначала формируется к самому себе и своим решениям - когда мы впервые делаем что-то и получаем результат (когда ребенок учится ходить и падает на попку, он не решает что это “не его”, не критикует себя, а встает и делает новый шаг - его вера в себя безусловна). Далее доверие формируется к людям (маме верю, она всегда говорит правду; мой папа самый сильный - я видел он может поднять огромный пакет, да еще и со мной на плечах). И уже на более позднем этапе формирования личности формируется доверие к миру (для одних - мир полон возможностей, у других стакан наполовину пуст).

Радует снова то, что выбирать бояться или учиться доверять тоже ВАМ! Ты в страхе или страх в тебе?

Сегодня практика максимально простая: там, где страх - там точка роста. Преодоление страха через выход на действие и получение нового опыта всегда дарит невероятное количество энергии и веры в себя! И самое важное - Вы из заботы к себе можете сформировать свой поход в страх максимально комфортно для себя.

Боитесь собак - идите в питомник или на фотосет с щенками; боитесь петь - начните петь в душе, потом в студии, потом на улице!

Шаг за шагом Вы выбираете поддаваться эмоции или растить доверие. И, конечно, очевидно в каком состоянии жизнь проживается с Удовольствием.

Ко́мплекс (лат. Complex — связь, сочетание) — понятие, обозначающее «формирующуюся в бессознательном (или вытесненную в него) эмоционально окрашенную совокупность представлений, мотивов и установок, оказывающую существенное влияние на развитие и функционирование психики, личности и поведение человека.

Получается, что однажды полученный негативный опыт может влиять на нас всю жизнь? Комплексы блокируют свободу самовыражения, делают мечты в голове недоступными или «это не для меня», создают ограничения в общении с людьми и самим Собой, не дают осознанно идти в новый опыт, а следовательно, в рост.

Комплексы появляются, когда мы одновременно или в разных сочетаниях переживаема следующие эмоции: долг, стыд, страх и обиду и не выражаем их. Получаем негативный опыт, но не принимаем его, не трансформируем, не поддерживаем себя, не ищем для чего пришла та или иная ситуация, а застываем в этих эмоциях. Причем чем дольше они с нами, тем крепче укореняется, ущемляющая личность, модель поведения.

Стыд и страх пришедшие резко и в большом количестве крайне опасны для психики — это эмоциональный удар, который будет иметь последствия. Стыд вообще очень социальная эмоция — это оценка поступка кем-то извне или оценка себя сквозь призму общественных установок. Получается в любом контексте - ощущал эту эмоцию каждый. Вопрос в том, как проживать?

Любая эмоция — это энергия, вы если задумаетесь вспомните, как даже тело реагирует на приток этих сил - сердцебиение при страхе или восхищении, комок в горле от радости или обиды, тело показывает - что-то происходит! Мозг же дает команду действовать из уже имеющегося опыта - повторяет ранее полученные сценарии так как других нет. Получается, что, если раз Вы посчитали ситуацию обидной, надули губы и ждете действий со стороны - дальше мозг будет предлагать каждый раз сделать тоже самое!

Конечно, большинство базовых реакций закладывается в возрасте с 3-6 лет — это первый этап формирования осознания своего Я. Однако, если во взрослой жизни Вы чувствуете, что есть воспоминания, реакции, неконтролируемое поведение, которое мешает Вам быть Собой, идти к мечтам, жить ИНАЧЕ - знайте, что это можно изменить!

Можно научить мозг - дать ему другие алгоритмы и закрепить их со временем, как актуальные для выбора!

Тогда на сцену выходит Доверие и Радость, совокупность которых тоже рождает комплекс - БЛАГОДАРНОСТЬ. Я часто повторяю, что благодарность движущая сила на пусти к счастью человека. Когда мы иначе воспринимаем опыт и каждый раз, несмотря на разные эмоции, идем в новый - мы получаем совершенно иной вариант жития. Это новый Счастливый Образ Жизни!

Я знаю, что порой трудно даже самому себе признаться в некоторых моментах, но выбор за каждым. Помните, что я всегда открыта для Вас и подберу ключики для работы с каждым. Сделать шаг - обратиться к специалисту это путь к переменам!